Visão Geral e Primeiros Passos

1. Visão Geral dos Módulos Principais

O Transform é uma ferramenta privada de autogestão criada para ajudar você a reduzir ou interromper o consumo de conteúdo adulto, criar espaço de pausa diante de impulsos, compreender gatilhos emocionais e reconstruir hábitos diários. O aplicativo está organizado em cinco abas principais:

1. Início (Contador e Rotina Diária): Exibe o contador de clareza em tempo real (dias, horas, minutos, segundos), o progresso das tarefas diárias, nível e experiência atuais, o resumo semanal de segunda-feira e o acesso rápido à caixa de ferramentas.
2. Estatísticas (Análise de Dados): Apresenta cartões de resumo, mapa de calor no calendário, gráficos de horários de maior risco, análise de gatilhos e histórico de práticas de meditação, respiração e exercícios de Kegel.
3. Proteção (Bloqueio de Sites e Apps): Adiciona atrito no próprio dispositivo antes de abrir sites ou aplicativos de alto risco, evitando que impulsos repentinos virem ações automáticas.
4. Diário (Reflexões e Declarações): Um diário organizado por calendário para registrar emoções, analisar deslizes sem culpa e fixar declarações pessoais.
5. Configurações (Personalização e Segurança de Dados): Gerencie metas de sequência, gatilhos personalizados, planos de tarefas diárias, notificações, sincronização no iCloud / Google Drive e backups manuais criptografados.

Aviso Não Médico: O Transform é uma ferramenta de autocuidado e gestão de hábitos pessoais, não substituindo acompanhamento médico, psicológico ou psiquiátrico profissional.

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2. Guia de Configuração Inicial (8 Etapas)

Ao abrir o Transform pela primeira vez, uma configuração guiada de 8 etapas ajuda a criar sua linha de base pessoal:

Explicação dos Parâmetros:

1. Confirmação de Privacidade e Termos: Confirma nossa arquitetura local—seus registros diários, notas e gatilhos permanecem armazenados no seu aparelho.
2. Ano de Nascimento e Histórico: Ajuda a contextualizar sua trajetória de forma objetiva no dispositivo.
3. Data de Início: Começa no momento atual por padrão, mas você pode ajustar a data de início a qualquer momento na tela inicial caso sua sequência tenha começado antes de instalar o app.
4. Meta de Sequência: Escolha seu primeiro marco (de 5 a 720 dias, como 7, 14, 30 ou 90 dias).
5. Motivos para Mudar: Selecione suas motivações principais (como mais foco, melhor qualidade de sono ou relacionamentos reais mais saudáveis) para lembrar nos momentos difíceis.
6. Permissão de Notificações: Ative lembretes matinais e noturnos para manter a constância nos registros.

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3. Restaurando Dados na Tela de Boas-Vindas

Se você trocou de celular ou reinstalou o aplicativo, não precisa refazer as 8 etapas nem assinar o Pro primeiro para recuperar seu histórico:

1. Restaurar da Nuvem (“Restaurar do iCloud” no iOS / “Restaurar do Google Drive” no Android):
   • Toque na opção de restauração da nuvem logo abaixo do botão principal na tela de boas-vindas;
   • O aplicativo baixará e mesclará gratuitamente seus registros salvos na nuvem da mesma plataforma;
   • Caso você já possua uma assinatura Pro ativa, a sincronização automática continuará habilitada.
2. Importar Backup (Migração entre Plataformas):
   • Toque em “Importar Backup” na tela de boas-vindas e selecione o arquivo criptografado exportado anteriormente;
   • Permite migrar dados entre iOS e Android com facilidade.

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4. Privacidade e Armazenamento Local

• Funcionamento Offline: Registros diários, contador, meditação, exercícios e gráficos funcionam 100% offline no dispositivo.
• Sem Envio de Textos Sensíveis: Suas notas do diário, gatilhos personalizados e verificações locais de bloqueio nunca são enviados a servidores de terceiros.
• Controle Total dos Dados: Combine backups manuais criptografados gratuitos com a sincronização opcional em nuvem na sua própria conta do iCloud ou Google Drive.