Estatísticas e Diário
Diário de Reflexão e Declarações Pessoais
Aprenda a registrar reflexões diárias, vincular notas às datas do calendário, fixar declarações pessoais e navegar pelos registros mês a mês.
1. Escrevendo no Diário de Reflexão
Colocar pensamentos no papel transforma a tensão emocional difusa em clareza. Toque na aba Diário na barra inferior para registrar suas anotações a qualquer momento.
Passo a Passo e Parâmetros:
- Criar Novo Registro: Toque no botão de adicionar para abrir o editor do diário.
- Data Vinculada: O registro é associado automaticamente à data de hoje, mas você também pode registrar reflexões referentes a dias anteriores.
- Sugestões de Escrita:
- Durante um impulso: Escreva o que está sentindo no momento (“Estou estressado, entediado ou exausto? Do que eu realmente preciso agora?”);
- Após um deslize: Anote de forma objetiva o contexto e o gatilho sem se culpar, definindo um ajuste prático para a próxima vez.
2. Marcando um Registro como “Declaração”
Ao escrever ou editar uma nota no diário, você pode ativar a marcação Declaração (Declaration):
- O Que É uma Declaração Pessoal?
- É um compromisso escrito com suas próprias palavras sobre por que você decidiu mudar e qual vida deseja construir.
- Como Funciona na Prática:
- As notas marcadas como declaração ganham destaque na lista do diário e aparecem na tarefa diária Declaração;
- Reler seu próprio compromisso sincero em momentos de cansaço ou dúvida traz muito mais firmeza do que frases genéricas.
3. Navegação Mensal e Gerenciamento
- Paginação por Mês: Deslize ou alterne entre os meses na tela do Diário para revisar sua evolução cronologicamente.
- Editar e Excluir: Toque em qualquer nota para ler o texto completo, atualizar ou excluir. Todos os registros do diário são incluídos tanto no backup manual criptografado quanto na sincronização automática em nuvem.