统计分析与日志
反思日志与个人宣言
学习如何使用日志模块记录每日情绪、撰写冲动复盘笔记、设置个人宣言，并按月检索历史记录。
一. 撰写反思日志
书写是把混乱情绪转化为清晰认知的有力工具。在底部导航栏点击「日志」，即可随时记录当下的想法或复盘笔记。
操作步骤与参数解析：
- 新建日志：点击页面右下角（或顶部）的新建按钮，打开日志编辑页。
- 关联日期：默认关联当天日期，你也可以选择补充过往日期的复盘笔记。
- 记录建议：
- 冲动出现时：写下“我现在感觉到了什么情绪？我真正需要的是休息、倾诉还是逃避压力？”；
- 出现反复后：客观记录事发前的环境、时间与导火索，写下一条下次可执行的改进措施，避免陷入无意义的自我否定。
二. 标记为「个人宣言」
在编辑日志时，你可以将该篇内容标记为**「宣言（Declaration）」**：
- 什么是个人宣言？
- 宣言是你对自己为何要做出改变、希望成为怎样的人的郑重承诺。
- 宣言的展示与作用：
- 被标记为宣言的记录会在日志列表及每日例行任务「宣言」模块中重点呈现；
- 当你在疲惫或动摇时重读自己亲手写下的话，往往比外部口号更能唤醒内心的坚定感。
三. 按月浏览与管理记录
- 按月翻页视图：日志主页支持按月份左右滑动或切换翻页，清晰归档每个月的心路历程。
- 编辑与删除：点击任意一条已有日志即可查看全文、补充修改或删除；所有变更均支持通过手动备份导出或云同步进行安全留存。