云同步与手动备份恢复

一. 三项数据功能总览与对比

为了兼顾离线隐私与换机安全，Transform 提供了三套职责清晰的数据保护机制。在「设置 → 基础设置」中，你可以根据需求选择使用：

功能名称	适用权限	核心作用与适用场景
云同步（iCloud / Google Drive）	开启自动同步需 Pro 会员；欢迎页首次恢复免费	同平台（iOS 间或 Android 间）自动、持续的双向合并同步，无需手动管理文件
备份与恢复（导出备份 / 导入备份）	完全免费	手动导出加密备份文件，支持本机留存、换机迁移，以及 iOS ↔ Android 跨平台迁移
导出提醒	完全免费（位于「备份与恢复」内）	按设定间隔天数定期提醒你手动导出备份文件，防止意外丢机导致记录丢失

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二. 自动云同步（iCloud / Google Drive）规则解析

参数与机制说明：

1. 存储位置与隐私：
   • iOS 端：存储在你个人 Apple ID 专属的 iCloud 私有容器中；
   • Android 端：存储在你个人 Google 账号的 **Google Drive 应用专属隐藏目录（appDataFolder）**中；
   • 数据直连苹果或谷歌官方云端，不经过任何第三方服务器。
2. 首次开启合并策略：
   • 如果你的本机和云端都已有历史记录，首次打开云同步开关时会弹出合并确认框，支持将两端记录安全双向合并。
3. 自动同步范围：
   • 包含用户信息、打卡记录、每日例行任务进度、冥想/呼吸/凯格尔练习历史、反思日志与个人设置；
   • 支持删除同步（墓碑机制）：在一台设备上删除的日志，同步后不会因旧快照回流而重新出现。
4. 欢迎页免费恢复特权：
   • 换机或重装后，在首次启动欢迎页点击「从 iCloud 云端恢复」或「从 Google Drive 恢复」不需要开通会员，即可直接拉取并合并云端已有数据。

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三. 手动备份与恢复（导出 / 导入加密文件）

所有用户均可永久免费使用手动文件备份功能：

1. 导出备份

1. 进入「设置 → 基础设置 → 备份与恢复」，点击**「导出备份」**；
2. 系统会将当前全部记录（含打卡、日志、练习统计、每日任务数据）打包为加密备份文件，并调起系统分享面板；
3. 你可以将文件保存到系统「文件」App、发送至电脑，或保存在个人网盘中。

注意：只有当你在分享面板中实际完成保存或发送后，系统才会更新「上次备份时间」；若中途取消分享面板，则不会计为已备份。

2. 导入备份（只补缺、不覆盖）

1. 在「备份与恢复」中点击**「导入备份」**（或在首次欢迎页点击「导入备份」），选择此前导出的备份文件；
2. 安全合并原则：导入采用增量补充机制——只补充本机缺失的历史打卡、日志与每日任务记录，绝不会删除或覆盖你本机已有的新记录，因此可以放心导入。

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四. 定期导出提醒规则

• 如何开启：进入「设置 → 基础设置 → 备份与恢复」，可开启「导出提醒」并设定提醒间隔天数（新用户默认关闭）。
• 智能免打扰联动：如果你已开通 Pro 会员并开启了「自动云同步」，由于数据已实时保存在云端，系统会自动隐藏并静默定期导出提醒，避免对你造成重复打扰；当你关闭云同步后，若导出提醒开关处于开启状态，定期提醒将自动恢复。