产品概览与快速上手

一. 核心功能模块概览

Transform 是一款专注于改变反复观看成人内容习惯、增加冲动暂停空间并重建健康日常节奏的个人自助工具。应用底部（大屏/平板为侧边栏）包含五大核心模块：

1. 首页（清醒与日常）：实时展示当前清醒计时（天/时/分/秒）、每日例行任务进度、当前等级与经验值、每周一「周总结」回顾及应急工具箱快捷入口。
2. 统计（数据分析）：提供累计达成天数、成功率汇总、日历热力图、高发诱惑时段分布图、触发因素占比分析，以及冥想/呼吸/凯格尔练习时长趋势。
3. 防护（网站与应用限制）：在设备本机为高风险网站和选定应用增加访问阻力，帮助在冲动发生时及时暂停并离开诱因。
4. 日志（反思与宣言）：按日历记录情绪状态、冲动复盘笔记与个人宣言，支持按月翻页回顾。
5. 设置（个性化与数据管理）：管理连胜目标、自定义触发因素、每日任务方案、通知提醒、iCloud / Google Drive 云同步以及手动加密备份文件导出与导入。

非医疗声明：Transform 是个人习惯管理与自助记录工具，不提供任何医疗诊断、心理治疗或临床干预服务。

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二. 首次引导流程与参数解析

首次打开应用时，系统会通过 8 步初始化引导帮助你建立专属基线档案：

参数解析：

1. 隐私与服务条款确认：明确应用采用「离线优先、本机存储」原则，所有日常打卡、情绪与日志均保存在你的设备本地。
2. 出生年月与接触历程：用于帮助你客观审视习惯持续的时间跨度，仅保存在本机。
3. 开始计时时间：默认从当前时刻开始计时；你也可以在进入首页后随时自定义调整实际开始日期。
4. 连胜目标天数：设定首个阶段性里程碑目标（如 7 天、14 天、30 天、90 天等），达成后可逐步进阶。
5. 改变原因（初衷记录）：选择或记录你希望做出改变的核心动力（如提升专注力、改善睡眠与精力、建立真实亲密关系等），后续可在冲动来袭时随时回顾。
6. 通知权限授权：开启早晚打卡提醒与里程碑鼓励通知，避免因遗忘而中断记录。

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三. 换机或重装后直接恢复历史数据

如果你是换机用户或卸载重装后首次打开应用，无需重新填写 8 步引导，也无需先开通会员，即可在欢迎页直接恢复数据：

1. 从云端恢复（iOS 为「从 iCloud 云端恢复」，Android 为「从 Google Drive 恢复」）：
   • 点击欢迎页主按钮下方的云端恢复文字入口；
   • 系统会自动拉取你此前在同平台云端保存的快照并合并至本机；
   • 若当前账号已拥有有效 Pro 会员权益，恢复完成后会自动为你开启持续自动云同步。
2. 导入备份（跨平台或本地文件恢复）：
   • 点击欢迎页下方的「导入备份」入口，选择此前导出的加密备份文件；
   • 支持 iOS 与 Android 跨平台迁移数据，导入后直接进入应用主页。

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四. 隐私与本地数据安全说明

• 离线优先架构：日常打卡、清醒计时、冥想练习、日志编写和图表分析均在设备本地运行，无网络环境下亦可完整使用。
• 不上传敏感记录：应用不会将你的个人日志、触发因素或网站拦截匹配记录上传至第三方业务服务器。
• 双重数据保障：提供免费的「手动加密备份导出/导入」与会员专属的「iCloud / Google Drive 自动双向云同步」，数据控制权完全掌握在你自己手中。